脾虚湿气重怎么调理呢?
现在社会生活节奏比较快,有些人因为工作比较忙,导致没有时间锻炼身体,长时间的忙碌,身体出现疾病的频率将会增大,其中脾虚湿气重就是一种常见的现象,导致出现这种现象的原因是比较复杂的,但大多数都跟饮食有很大的关系,那么当出现脾虚湿气重的时候该如何调理呢?在饮食上需要注意什么呢?
脾湿可分为寒湿和热湿,寒湿困脾是指寒湿内盛,困阻脾阳脾失温运,以纳呆,腹胀、便溏、身重为主要表现的寒湿证候。
临床表现:为脘腹胀满、口腻纳呆、欲呕、口淡不渴、腹痛便溏、头身困重或小便短少、肢体肿胀或身目发黄、面色晦暗或妇女白带量多、舌体淡胖、舌苔白滑或白腻、脉濡缓或沉细。
湿热蕴脾是指湿热内蕴、脾湿健运,以腹胀、纳呆、发热、身重、便溏不爽为主要表现的湿热证。
临床表现为脘腹胀闷、恶心欲呕、口中粘腻、口渴不多饮、便溏不爽、小便短黄、肢体困重或身热不扬汗出热不解,面目发黄色鲜明或皮肤发痒,舌红、苔黄腻,脉濡数或滑数。
脾虚湿气重可喝祛湿健脾汤
红豆薏米汤
原料:红豆、薏米各一把,清水3升
做法:
1、将红豆和薏米洗净,不用浸泡,并在砂锅加3升的水。
2、然后,在锅中加入红豆和薏米,用大火熬开,开锅后接着再煮五分钟,然后关火。注意,千万不要开盖,等着锅凉下来,让材料在里面焖熟。
3、差不多手摸着锅不烫了的时候,再开火,用中火接着熬煮,依旧不要开盖,半小时后,熄火,还是不要开盖,焖半小时即可饮用。
薏米味甘、性平,可以清热排毒,代谢水分湿气,可以祛湿健脾。红豆味甘酸、性平,含有一种皂硷,有健胃、生津、益气、消肿及解毒等功能。
赤小豆煲排骨
原料:赤小豆100克、排骨300克
调料:食盐适量
做法:
1、首先,将赤小豆和排骨分别洗净。
2、然后将材料都放入锅中,注入适量的清水,大火煮约40分钟,水开了之后,改用文火煲约2小时。
3、最后,放入食盐调味即可食用。
这款汤不但可以祛湿除热,还可以健脾,脾虚者饮用,并且注意日常生活的疗养得当,很快就会恢复健康的生活。另外,如冬瓜玉米瘦肉汤、淮山粥、红枣粥、木瓜糖水等也可达到去除湿热的作用哦。
当出现脾虚湿气重的时候可以多喝一些红豆薏米汤,因为红豆薏米水有很好的去湿功效,另外还可以喝一些冬瓜汤,红枣粥,木瓜糖水等等,如果体内湿气比较重的话,也可以采取艾灸的方式,注重养生应该从平时做起,关注自己的身体很重要。
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