肚子总是胀气 放屁怎么办?
每个人多少都会遇到肚子胀气的情况,肚子出现早起时候是非常不舒服的,有时候稍微运动一下肚子胀气的情况就得到缓解了,但是造成严重的时候可能会有剧烈的疼痛出现,而且出现了早起之后,排气的次数肯定也会增多,那么遇到了肚子胀气之后,我们应该要怎么来解决呢?接下来看小编为大家介绍吧。
一、肚子胀气的原因:
造成肚子胀气的原因有很多,每天吃东西,喝汽水,甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。
一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体,例如:苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。
乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。
一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。
二、肚子胀气怎么办:
1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。
3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。
4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。
除了上述的一些解决肚子胀气的方法之外,平时我们奶制品也应该要少吃一些,因为奶制品也会引起肚子胀气的情况发生,同时需要少吃一些不容易消化的食物,出现了瘴气之后,可以吃帮助消化的食物,比如说山楂和金桔,就可以很好的帮助消化,缓解肚子胀气的情况。
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