右膝盖外侧酸痛怎么办?
不知道大家有没有膝盖外侧酸痛的经历,因为在日常生活中,有些比较喜欢运动的朋友,如果不小心受伤了,抢到了膝盖,引起了疼痛。那么,大家可要小心了,因为膝盖外侧酸痛很有可能是韧带拉伤了。那么这个时候,大家应该如何来处理韧带拉伤才能够让它更快的痊愈呢?下面,小编来讲解一下。
膝盖韧带拉伤怎么办?在就医之前,妥善地自行处理这些伤病,也是运动爱好者应该掌握的常识。韧带和肌肉拉伤后的头两天应该采用冰块冷敷,而随后则可以进行按摩和热敷,具体操作步骤如下:
首先,韧带和肌肉拉伤之初,受伤部位会出现红肿、充血的症状,此时要马上停止运动,尽量不让受伤腿承重,避免伤势加重;
第二,用冰块袋进行冷敷处理,以缓解疼痛和肿胀症状,每次冷敷 15 分钟左右,每天 3 次。
第三,可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎,这可以缓解淤血症状,绷带的松紧度要适中;同时抬高病患处,避免淤血;
第四,伤情得到有效控制后,建议到中医理疗的诊所或医院进行检查处理,像按摩、针灸、药膏的疗效都非常好。
避免过度劳累及精神紧张,注意保暖,避免受凉等,最好到医院检查膝关节的核磁共振检查,以明确外侧副韧带的撕裂程度,再选则积极的治疗措施,以免延误病情,导致外侧副韧带修复不佳导致关节活动度加大、站立不稳的发生,可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷,局部涂抹扶他林乳膏,最好制动,必要时行石膏外固定治疗。
如果在运动时不小心发生了膝盖外侧韧带拉伤的情况,大家可以通过上述的一些快速处理方法来达到止痛的效果。之后需要及时地去医院进行专业的治疗,才不会留下一些病根。另外,小编要提醒大家的是,在运动前,大家一定要做好热身准备,这样才能减少在运动时出现的不良状况。
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