六字诀气功养生有哪些?
随着社会的发展,越来越多的人更懂得照顾好自己,好好的养生了,但是在生活中,我们不仅要懂得粗略的养生之道也要懂得养生的精髓等,不知大家有没有听说过六字诀气功养生呢,这个是我们的先辈所参透出来的,那么六字诀气功养生是什么呢,接下来让小编为大家好好的介绍六字诀气功养生
六字诀现存最早的文献《养性延命录?服气疗病篇》中记载:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。……吹以去热,呼以去风,唏以去烦,呵以下气,嘘以散寒,呬以解极。”同时指出:“心脏病者,体有冷热,吹呼二气出之;肺脏病者,胸膈胀满,嘘气出之;脾脏病者,体上游风习习,身痒痛闷,唏气出之;肝脏病者,眼疼愁忧不乐,呵气出之。”该文献中的六字与脏器虽然与健身气功?六字诀有所不同,但可以看出六字诀的吸气方法只有一种,用口吐气却有吹、呼、唏、呵、嘘、呬六种,而这六种吐气不但可以去热、风、烦、寒等邪气,还可以散出脏器的胀满、痛闷等气结。
这说明六字诀的吸气与六种吐气,按照传统中医辨证施治的原则,它是一个祛邪泻实又扶正的吐纳调气法。那么健身气功?六字诀所具有的扶正之补与祛邪之泻,具体表现在什么地方呢?
健身气功?六字诀的扶正、补气主要是:发音吐气后的吸气;动作导引中两手外开、外拨后的内收、内拢及捧掌内翻;练功后的收功;练功过程中的身心合一。
健身气功?六字诀的祛邪、泻实主要是:呼吸吐纳中的吐气发音;动作中的两手外开、外拨导引;吐音中的两目睁圆;吐气发音中的微微用意。
六字诀气功养生大家看了以上小编所提供的知识,大家是不是了解了很多呢,在生活中我们不仅要好好的运动,保健身体,同时我们也要懂得一些养生之道,所谓的六字诀气功养生,大家可以好好的了解参照透彻等,同时在生活中也要保持积极的心态.
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