体内湿气重什么原因
如今生活中亚健康人士是越来越多,这个肯定是人们身体的某一部分受到到不适造成的,其中很多的人会出现体内湿气中的情况,可能还有一部分的人根本就没听说过这种状况,更别提体内湿气重的原因了,那么体内湿气重什么原因呢?只有知道了体内湿气重的原因,才知道自己为何会这样,然后才能根据自身的体内湿气中去应对,这样也就能早日摆脱掉了。
1.睡眠不足 睡眠不足的人通常活力不足。肌体没有得到很好的休息,身体会比较低迷。
对策:保证睡眠时间,每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。
2.运动少 出门坐车,上班坐在电脑前,没有体力消耗的身体代谢自然变慢,身体的运化能力随之降低,活力不足导致阳虚。
对策:运动生阳,尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇"窗户"打开,借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。
3.办公室空调温度过低 由于夏季毛孔都是张开的,寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。
对策:把办公室空调的温度调节到25度以上,准备护腰和披肩,避免冷风侵袭身体。
4.肥甘油腻吃太多了 加之胃肠动力不足,就会阻塞经络成为能量垃圾。
对策:三餐从简甚至短期断食,多吃粗纤维,减少身体的运化负担。
虽然生活水平是提高了,但人们并不是每一方面都能注意到的,难免会出现体内湿气重的情况,但还是有很多的人并不是很清楚体内湿气重的原因,也就不能好好去应对,上述是体内湿气重的原因,希望您能好好的学习和了解。
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