有没有缩胸的方法呢?
许多人因为胸部平坦而伤心的时候,却不知道大胸的人也有很多苦恼,因为乳房太大带来的痛苦,绝对不会比平胸的少,尤其是在炎热的夏天,大胸的人会比别人更容易感觉到热,那么有没有缩胸的方法呢?下面让小编给大家介绍一些吧!
缩胸大法一:盐水按摩
大部分巨乳女性,主要是因为胸部那脂肪过多,可以通过让胸部做运动,消耗胸部脂肪来达到减胸效果。在日常生活与各种运动当中,胸部几乎没有什么活动量。为了让胸部能够动起来,可以坚持按摩胸部,用外力让它运动起来。
做法:每天淋浴时用盐水按摩胸部,力道适中,不产生疼痛感为宜。
按摩手法:
抓捏式的挤压:左手握住右胸部,注意要用五指固定住整个胸部,以免长期的按压使胸部外扩下垂,用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟。
转式按摩:左手从胸部上方将其握住,五指做围绕胸部外侧的旋转运动,将胸部向内侧挤压。持续5分钟换右手按摩胸部。
托起式的按摩:两手同时握住同侧的胸部,向上和中间推挤,推至最高处停留30秒,重复10次。
缩胸大法二:冰冻胸部
把自制冰快或冰棍,放在胸部上呆10-20分钟(不要直接接触皮肤,可以垫1小块布),每天1-2次,一般1个星期就可以看出效果。
缩胸大法三:运动减胸
将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后在进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可使胸部脂肪减少约1半,非常有效的减胸方法。这就是保鲜膜减胸+跳绳减胸大法。如果再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。
缩胸大法四:用Bra缩胸
在穿着方面,大胸美女适合买大而紧的胸罩或者整体型内衣,可以包住整个胸部,又有紧缩感,可以把胸部压平一点。胸罩要结实而且很薄,面料结实可以固定好胸部而不随意晃动,而薄的话又不会增加胸的厚度。外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的,这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
缩胸大法五:缩胸精油
使用缩胸精油、缩胸霜等,瘦运动对减胸也有一定的作用。
除了增强胸部运动外,在日常饮食上要注意控制油脂、脂肪的摄取量,尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。少吃保健品,特别是一些含雌激素的保健品,如蜂胶等,这类保健品会起到丰胸作用。
此外,大胸MM更应坚持定期上医院进行胸部检查。因为胸部过大,通过自己按摩检查发现肿块比较困难,最好定期到医院,请医生帮忙检查。
看了上面小编的介绍,大胸的MM们是不是觉得福音到了呢?如果你正经受大胸的困扰的话,建议可以采取小编的建议,适当进行缩胸运动,当然一定要控制饮食,尤其是对一些丰胸的食物,千万要远离,缩胸运动也需要坚持喲!
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