肝气不和怎么调理?
肝气不和是一种中医上的说法,主要就是指肝脏出现问题,患者会容易出现愤怒疼痛的症状,女性患者则会感觉乳房疼痛。因此,应该在生活中多多注意,学会保护自己的肝脏健康与身体健康,该吃的食物要多吃,不该吃的食物一丁点都不吃。那么,肝气不和的人应该怎么办呢?
不良情绪是引发肝气郁结的首要原因.当然,患有其他疾病也会导致肝气郁结.一旦患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病, 也将会影响人的情绪,从而影响到肝;另一方面,疾病本身会导致身体气血运行不畅,从而导致肝气郁结.
首先,尽可能保持开朗的心情,进行适当的体育锻炼及其他活动,以排遣郁闷,松弛心情;其次,要合理调节饮食起居,保持良好的生活习惯,忌食辛辣食物,戒烟戒酒;最后,可以考虑进行必要的药物治疗,比如逍遥丸―逍遥丸是一种常用的中成药,传统应用于口燥咽干,神疲乏力,食欲减退,两肋作胀痛等病症.
不利于肝脏健康的食物:
葵花籽是散发诱人香味的狐狸精。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗体内大量的胆碱。可使脂肪较容易积存肝脏,影响肝细胞的功能。
松花蛋是偷梁换柱的高手。尤其是铅制松花蛋含有一定量的铅,铅在人体内能取代钙质,经常食用松花蛋会使钙质缺乏和骨质疏松,还会铅中毒。
过量味精肝脏疾病的导火索。味精是调味佳品,肝病患者用量较多或经常超量服用,可出现短暂头痛,心慌甚至恶心等症状。
方便面等是肝脏的麻烦制造者。方便面、香肠和罐头食品常含有对人体不利的食品色素于防腐剂等,经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。
腌制食品是高盐的危险品。各种腌腊食品盐分太高,正常人都应该少吃,肝脏有毛病的人更应远离,吃多了会影响水钠代谢,尤其对于失代偿期的肝硬化患者则应绝对禁止摄入。
生活中要多吃一些维生素B类的食物,这样可以起到保护肝脏健康的作用,包括蘑菇、蛋类食物以及牛奶等等。还应该多吃一些可以改善肝功的食物,这类食物要必须含有大量的维生素C,常见的比如草莓、高丽菜等等。此外,还应该多补充一些维他命E。
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