怎样调理肝气郁结有效?
现在的生活节奏都是非常快的,我们每天都要承受着来自各方面的压力,久而久之就可能会因压抑等一类原因而出现肝气郁结的症状。这时一般都要及时采取措施进行调理才能让情况好转,下面小编就会具体的介绍一些饮食调理的办法,来一起通过以下内容来加深了解吧。
1、枸杞黄精炖白鸽。原料:枸杞子50克,黄精50克,白鸽1只,细盐、料酒、味精各适量。制法:将白鸽活杀,去毛,去内脏,洗净,与枸杞子、黄精共置沙锅中,旺火煮开,撇去浮沫,改文火煨60分钟,加料酒、精盐、味精,再煮片刻,起锅,趁热吃鸽肉,喝汤。功效:补肝肾,益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。
2、沙参佛手粥。原料:沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。制法:先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。功效:益气养阴、理气健脾、清心安神。
3、猪肚白术汤。原料:猪肚1具,白术60克,煨姜45克,胡椒15克,精盐适量。将猪肚洗净,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后备用。将白术、煨姜、胡椒放入猪肚内,缝合猪肚,猪肚外以针刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小时,放入精盐调味。捞出猪肚,切块,喝汤吃猪肚。有温中散寒,补脾益气的功效,尤其适用于脾胃虚寒的人。
小编推荐的这几种食物都可以作为肝气郁结的食疗,而且功效都是十分显著的,因此建议有该症状的患者要在药物等方面治疗的基础上,选择其中一种连续制作几次并坚持食用,一般来说经过一段时间就可以达到一定的调理效果。
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