焦虑恐惧症怎么办?
由于过快的生活,过多的工作压力,使得在生活中焦虑症患者其实并不少见。而焦虑恐惧症则是焦虑症的一种,患者会对许多事物产生莫名的焦虑和恐惧,从而影响正常的生活,整个人都会变得很不好。那么焦虑恐惧症是什么呢?焦虑恐惧症怎么办?
焦虑是一种对未来的担忧,但却没有明确的目的物。焦虑恐惧症怎么办?首先不要给自己下结论,特别是贴上一个焦虑恐惧症的标签,这样会给你非常大的不良心理暗示。如果你出现焦虑恐惧超过两周,建议你去看看心理医生。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时,就变成了病理性焦虑,称为焦虑症状,符合相关诊断标准的话,就会诊断为焦虑症(也称为焦虑障碍)。焦虑恐惧症是一种治疗效果较好,预后也不错的情绪障碍,因此即使你被确诊为焦虑症,也不必过分担心。焦虑症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗。在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安定类抗焦虑药,以便尽快控制焦虑,因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用,往往需要2-3周的时间,如果不尽快控制焦虑症状的话,会对病情恢复产生不利影响。焦虑症的预后往往较好,经过治疗后,绝大多数患者会得到康复,恢复往日笑容,需要特别注意的是:症状缓解后,建议服药1-2年左右。各种类型的焦虑症,都需要坚持服用一段时间的抗抑郁药;停药以及加减药量请咨询医生,千万不要自行调整药物治疗方案,以免加重病情。
同时也可以配合家庭治疗,每日锻炼是治疗焦虑症状最有效的方法之一。如果锻炼对你有效,则进行快走或参加你喜爱的运动。调整消耗体能的计划,采纳最必要的锻炼项目,并尽可能避免参加你不能感到放松的活动。如果你存在度通气,将气呼入一个纸袋,然后吸入纸袋内的空气。这样将增加你吸入气中的二氧化碳含量,可以减少过度通气。从纸袋中吸气可以缓解晕头或刺痛感。
过快的生活以及过多的工作压力,把我们压得喘不过气来,也使得焦虑症成了都市生活中的一种常见病。焦虑恐惧症怎么办?其实,通过小编的介绍,大家也看出来了治疗焦虑恐惧症并不一定依赖药物,通过患者的自我调节,戒酒、减少或停止糖和咖啡因的摄入,同样可以对治疗起到作用。
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