手指康复锻炼的方法
相信我们大家很多人对于手指康复锻炼的方法并不是很了解,很多人的手指出现了问题,就积极的采取可能有效的方法进行治疗,但是治疗过后也需要我们进行一些必要的康复锻炼,能够更有效地帮助我们恢复手指健康,下面就让我们一起了解一下手指康复锻炼的方法吧,大家需要引起重视。
1,不能弯曲吗?那就要加强手指的功能锻炼了,以免引起软组织粘连,到时候你想活动都活动不开了,现在要忍着痛去活动你的手指,只要你能坚持每天都搞功能锻炼,以后手指是可以恢复的很好的。
2,可以搞点中药,外敷加内服,对改善疼痛和解除粘连都有很好的效果,晚上的时候搞下热敷,没事的时候多按摩下痛处,加速那的血液循环,这些都是对你有帮助的,建议试试,祝你早日恢复 。
3.用有力的正常手的拇食二指逐个按捏揉每个手指,从身体的近端到远端。用有力的正常手的拇食二指逐个拽拉每个手指。轻轻叩打患肢从肩关节到手部。拿揉患肢从肩关节到手部。
4.双手十指交叉做旋转腕关节的运动。双手十指交叉做向外推的来回动作。
5.用红花油或者活络油涂搽按摩每天1-2次。开始手部治疗一会就累了,不过要天天坚持,一般一周就适应了,只要你能坚持每天几次功能锻炼,以后手指是可以恢复的很好的。
主动及被动屈伸锻炼,可以搜索用热水泡手,半小时到一小时都可以,然后进行被动屈伸患指。
我们可以运用以上的手指康复锻炼的方法来帮助自己进行康复锻炼,效果是非常不错的,可以有效的帮助我们更好的恢复正常的身体健康状况,避免给我们留下不必要的后遗症,希望能够引起大家的高度重视,一定要进行康复锻炼。
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