常见疾病的康复锻炼方法
疾病对身体影响很大,自身在患有疾病后,要及时的进行治疗,这样对控制疾病不在发展有很好帮助,疾病的种类比较多,对疾病治疗上,要先对它进行认识,这样才会知道该选择什么样治疗方法最佳,那常见疾病的康复锻炼方法都有什么呢,这也是很多人不太清楚的,下面就详细的介绍下。
常见疾病的康复锻炼方法:
(一)冠心病
体育锻炼是冠心病综合治疗的组成部分,有助于减少心肌梗塞的发生和死亡率。可进行中等强度的步行、慢跑等有氧训练。有人观察16分钟跑3000米或26分钟跑5000米,可使血中的胆固醇降低350毫克1升。还可配合太极拳、气功等,心率一般控制在130次/分左右。千万注意,在心绞痛发作和心肌梗塞病灶尚未修复时期不要运动。老年医学研究者提出:清晨3-8点之间是老年心脏病的危险期,此时血压最高,易中风淬死,如果这时候进行不恰当的锻炼,特别容易发生意外,因此,建议在上午10时左右锻炼最好。每次外出锻炼时,应随身携带保健盒(急救盒)。
(二)高血压
据调查,无论何种职业的人,体力活动程度越高,高血压的发病率越低。除因病重卧床者外,各种高血压患者均可采用室外体育锻炼,项目较多,如步行、慢跑、太极拳、医疗体操、羽毛球、骑自行车等等。运动量虽可适当大一点,但心率不要超过130次/分。切忌做鼓劲憋气、快速旋转、用力剧烈和深度低头的运动动作。
通过对以上两种常见疾病的康复锻炼方法认识,在患有这些疾病后,在锻炼上,都是可以根据以上的方法进行,尤其是对高血压患者,这样的人群比较多,在运动上也要注意,每天都要坚持的进行,这样对改善病情才会有帮助。
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