下楼梯脚崴了怎么办
脚崴了是很常见的情况,脚崴了的原因比较多,有的人是走路不注意踩到石头造成,有的是下楼梯脚崴了,这些脚崴了的原因,对脚步损害都是不一样,因此在缓解的时候,也是要根据患者具体情况进行,这样对患者脚部也不会有太多影响,那下楼梯脚崴了怎么办呢,是很多人不清楚的。
下楼梯脚崴了怎么办:
注意伤脚少运动,不要用力去揉脚!在前24小时内要冷敷,最好是隔半小时用毛巾冷敷一次,另外注意把伤脚垫高.到了第二天,再用热水泡脚或热敷,并用正骨水或红花油等揉脚,睡觉时把伤脚垫高,白天最好把伤脚用弹性绷带包扎,以防止二次扭伤,尽量减少运动.相信3.4天后就会好转。
以上是常规方法,建议你不要勉强自己,好好休息 在脚消肿之前,禁食辛辣和油腻的食物!多吃些清淡的。崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。
在对下楼梯脚崴了怎么办认识后,患者下楼梯脚崴了的时候,都是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,在下楼梯脚崴了的时候,不能立即进行按摩,要先进行热敷,这样对缓解脚肿了情况有很好帮助,这点患者也是要注意。
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