出汗的好处和坏处是什么呢
天气炎热很容易出汗,很容易丢失身体的水分,出汗是人体自身的一种生理反应,经常出汗能够保证人体新陈代谢,但是出汗过多肯定是有一定的问题的,出汗需要从两个方面进行考虑,出汗对人体有一定的好处,但是过多的出汗也会有一定的坏处的,下面就详细的给朋友们介绍一下,如何正确的理解出汗。
热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。
出汗多有生理和病理之分,如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种:一种是盗汗,发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗,发生在白天,不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出,或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗,或嚼服西洋参、人参等,也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系:一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关:大家知道,汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝,乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现,小腺体和大腺体的数量,不仅有性别差异,而且还有个体差异。
上面详细的介绍了出汗的好处和坏处,其实出汗能够排泄人体多余的毒素,但是过多的出汗容易让人体容易失去过多的水分,在很多的情况下都会出现出汗的情况,要正确的对待出汗,如果是正常的生理反应出汗还是很正常的,如果过多的出汗就需要看医生了。
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