游泳的好处和坏处是什么呢
游泳是我们最常见的运动项目之一。在我们的日常生活中,仍然有相当一部分大的人群是喜爱游泳的,还有更执着的人不惜在冰天雪地里进行冬泳以达到锻炼身体的目的。不过冬泳都是从夏天开始坚持每天游而适应过来的,朋友们千万不要盲目的去冬泳。下面就为大家介绍一下游泳的好处和坏处。
好处:游泳可以减肥,增加身体抵抗力,调节心肺功能,对调节内分泌有一定好处.
坏处:如果你长时间进行大量锻炼,会使你的肌肉很发达。
游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤。游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快。长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力。游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游泳,否则易得心肌炎等疾病。
什么人不宜游泳?
患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病,难以承受大运动量的人。沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。饭后或酒后不宜立刻游泳,因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛,久之会引起慢性胃肠炎。饭后四十分钟方可游泳。月经期不宜游泳,若有保护装置并且有游泳习惯的人可以游,但时间不宜过长。
通过上面的介绍,相信朋友们对于游泳的好处和坏处都已经有了一个大概的了解。总的来说,游泳还是非常健康的一种绿色运动,男女老少皆宜。而且担心由于引力而造成地面运动胸部下垂的女性朋友们,也可以选择游泳作为日常健身锻炼的一种运动方式。
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