背阔肌损伤怎么办
背阔肌位于我们的后背下部和腰的位置,我们在一般活动的时候都会用到背阔肌肌肉,如果我们用力过猛,或者搬一些特别重的东西的时候,都会拉抻到这个部位,从而引起疼痛,为我们的生活和工作带来很大的不便,那么如果我们的背阔肌损伤应该怎么办呢。下面我们就来给介绍一下背阔肌损伤应该怎么办。
肌肉微细损伤或少量肌体纤维断裂时,应立即冷敷,加压包扎并提高伤肢,为了帮助彻底治疗,一般建议24小时后可外敷中药 ,也可以选择痛点进行药物注射,理疗或按摩等。肌纤维大部分断裂或肌肉完全断裂时,经加压包扎等急救处理后,应立即将伤员送至医院及早做手术缝合。
肌肉酸痛:因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失。通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
肌肉砸伤:肌肉:主要由肌肉组织构成。 肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤。
肌肉撕裂:肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。
这里我们要提醒大家,在剧烈运动之前,充分的准备活动是非常有必要的,在运动的过程要及时注意自己身体的的反应,如果感觉到非常累的时候,要减少活动量,或者及时的休息。运动完以后可以对自身的肌肉进行按摩,也是可以有效缓解肌肉损伤的。
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