腹肌肉疼痛是怎么回事呢
大家每个人都想让自己的腹肌变得比较的强壮,比较的有型,所以很多人为此每天都抽出一些时间进行练习,但是很多人都会遇到腹肌肉疼痛的一些情况,这种感觉比较的难受。那么,腹肌肉疼痛是怎么回事呢?关于这种情况的介绍,来一起看看下面具体的报道。
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种:
一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。
另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。
我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛。
肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失,当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了,肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变,如细胞变性、细胞坏死等等,不仅影响继续运动或训练,还可能会带来较严重的后果。
腹肌肉疼痛是怎么回事呢?其实在大家锻炼的过程中,出现肌肉疼痛的情况是很常见的,这一般的情况下,是可以自己恢复的。但是也有的是比较厉害的肌肉酸痛,这更难受一点,但是大家不要太担心,这都是运动疲劳的反映,以后锻炼的时候注意控制强度,循序渐进就好了。
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