头部的穴位按摩怎么做
现在大多数的人睡觉的时候都很难得去达到熟睡的状态,如果长期的进行失眠的话就会让人的身体变得特别的差,可能会影响到全身的生理功能紊乱的情况,这个时候就一定要得到一些调理的,所以对于头部的按摩就可以达到调理阴阳的作用,下面我们就一起来了解一下头部的穴位按摩。
中医认为,人之所以会夜里难以安眠是阴阳不平衡造成的,基于此种观点,中医专家提出,对头面部的按摩可以达到疏通经络、调节阴阳、治疗失眠多梦的目的。
中医专家嘱失眠患者,头面按摩,只需端坐按照以下方法按摩以下穴位:
百会穴点按--用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接着用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩30秒。
天门开穴--两拇指紧贴于印堂穴,其余手指固定在头部的两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟。
玉锤叩击--以指尖作锤,双手同时进行,从后向前、从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩约1分钟。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重、不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。
十指梳理--以手指代替梳子,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状向后推摩约1分钟。手法以揉为主,柔中带刚。
抚摩静息--双手分别按摩头、面和脸颊约1分钟,再结束整个按摩疗程。手法保持轻揉。
精神健康网专家补充说,头面部的按摩可以镇静安眠、降压止痛,还可润肤养颜,可谓一举多得。临床上其早已被应用于治疗失眠多梦、头痛和内耳眩晕等症。
通过这篇文章我们已经详细地了解到头部的穴位按摩有哪些,其实穴位按摩是按摩当中最难的一种的,因为每一个穴位的按压都会代表不同的缓解作用,不过总体来说头部按摩是可以达到治疗眩晕,或者是头部疼痛的作用。
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