运动过量会导致肾虚吗?
热爱运动的朋友们可能就会知道,运动是适量,特别是不要过量的运动。有人就会问了,为什么运动不能过量?如果运动过量了会造成什么问题?本文正是介绍运动过量所造成的问题的呢。据了解 ,运动过量是可能会导致肾虚的,那么,运动过量到底会不会导致肾虚?让小编给您讲解一下。
运动过量是会导致肾虚的哦。导致肾虚的原因主要有以下几种:生活无节制,吸烟喝酒,作息没有规律,过度的劳累,过度的性生活,长期的手淫,环境的污染,不注意身体的保暖,滥用一些补阳的药物,吸毒和性生活不洁。
一般的体育运动不会造成肾虚,如果性生活过度或者手淫过度的话就会导致肾虚,中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚,肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等,需要辩证治疗。
肾虚光凭食补是远远不够的,建议从饮食以及生活等各个方面来调节。建议平时注意保暖,避免受凉.
意见建议:平时适当加强锻炼,加强营养,避免手淫,避免房事过劳,判断适当多吃海鲜,平时适当晒晒太阳,在医生当面指导下对症用药,如“六味地黄丸浓缩丸”等药物,慢慢会有改善的。
那么,运动过量会导致肾虚,肾虚应该怎么办?
肾虚了就需要补,一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等,都对补肾都会有所帮助,但这些食物只会短时间内有效,一般坚持两天吃一次为佳。
平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。
男人肾虚不要有心理压力,出现肾虚的表现也千万别着急,平时多注意合理分配自己的工作时间,放松自己的心态,早睡早起,多加锻炼身体,慢慢就会好的!
注意事项
注意不要大量进食,凡事都讲一个度。
合理的安排作息时间。
怎么样?看完了以上对这个问题的详细介绍,相信大家都已经了解清楚了运动过量是会导致肾虚的哦,在这里,小编很贴心的还为您介绍了肾虚应该怎么办的方法呢。此时,小编想说,肾虚的患者应该注意饮食问题,比如患者是不可以大量进食的,再者,患者应该注意多多的休息。
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