如何缓解岔气呢
在日常的生活当中,岔气的也是属于比较常见的了,特别是在人们跑步、做剧烈运动、搬重物的时候,有时会突然就随着呼吸心口一阵痛,让人痛苦不堪,动也动不了,这样就让人不免的担心起来,会不会身体出现了什么严重的问题,其实岔气并不会对身体产生太太的伤害,针对这个痛苦来说一说如何缓解岔气。
缓解岔气症状方法:
1、把与患侧相同的肢体举起来,然后像相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟,采用这种缓解岔气的原理就是,痉挛的肌肉,在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。
2、作深呼吸憋气,握拳由上到下用力捶打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后缓缓做深长呼气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松减轻症状。也可以在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背来缓解呼吸肌痉挛。
3、如果现场条件允许,也可以躺在床上或垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失。
4、掐内关穴(在掌侧腕横纹中点上2寸)。内关穴可以益心安神,宽胸理气,镇静止痛。用拇指分别按压双侧内关1~2分钟,边按边轻轻咳嗽,直到大声咳嗽也疼得很轻或不疼时为止。
5、掐公孙穴(在足内侧第一跖骨基底前下缘处),能够健脾化湿,理气止痛,通调冲脉。用拇指点按公孙1~2分钟。二穴合用具有调理气机的功能。
6、掐陷谷穴(在足背第二、三跖骨交叉点前凹陷处)拇指向上、下两方用力,按1~2分钟。
7、按二门期门(在锁骨中线,第六肋间隙中取)和章门(在腹部肋弓下第十一浮肋游离端下)两穴能治疗胁肋部疼痛。以双臂环抱,中指交叉点按双侧穴位1分钟,以局部酸胀为度。
8、按阳陵泉(在腓骨小头前下方凹陷中),该穴是治疗胁肋部和下肢疼痛、麻木的常用穴。用拇指按压约1分钟。
9、提皮肤找到痛处,用手抓提局部皮肤,一边尝试大声咳嗽,做3~5次,以减轻疼痛。
上面针对岔气产生的痛苦,来给大家说了如何缓解岔气,相信在日常生活中上面所说的方法是能帮助到大家的,但是对于岔气来说,就算能缓解也是要忍受疼痛的,所以最好的方法是预防,所以在做运动前一定做好热身,不要在饭后马上就做运动的为好。
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