怎么减去肚子上的脂肪效果快
肚子上的脂肪过多过厚,对每一个追求美的人来说都不愿意接受,因为肚子上的脂肪过厚,会严重影响到体型的健美,同时也会严重影响到健康,所以当肚子上堆积过多脂肪后,很多人都想尽快的去除,那么怎样减去肚子上的脂肪效果好,就来一同了解了解。
抬高双腿,双手向前伸直
动作2:抬高双腿,双手向前伸直
一边呼气,一边把双腿向上抬高,小腿与地板平行,立起脚尖,然后双手向前伸直,手臂平行于地板。慢慢做5次呼吸。
不能弯曲背部
要点:肚子放松,不要用力,背部保持挺直
错误动作:不能弯曲背部,用腰部支撑身体
仰面向上,抬高右脚
三、预防小肚腩脂肪积聚——2分钟左右各做5次呼吸
动作1:仰面向上,抬高右脚
仰面朝上躺下,同时抬高双脚,脚抬高到与地面垂直,然后放下左脚。左脚不要与地板接触,与地板间之空出一个拳头的距离。左脚和右脚垂直成90度。
抬头,手臂向前伸直
动作2:抬头,手臂向前伸直
一边呼气,一边抬起头部,双手手臂向前伸直,慢慢地做5次呼吸。换一只脚也做同样的动作。
扩展动作
如果觉得一只脚向上伸直很难做到的话,向上伸直的动作可以换为屈膝,双手抱膝的动作,然后把头稍稍向上抬高。
去除肚子上的方法比较多,但是选择通过健康的方法去除,要通过锻炼的方法,通过锻炼的方法,不但是一种很好的去除方法,不但能去除自己腹部的一些脂肪,对于其他部位的脂肪去除也有不错的效果,同时通过经常的锻炼,也能保障身体健康指数提高。
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