早上剧烈运动对身体好吗?
现在很多人都喜欢做一些运动,因为每天上班就已经很累了,如果在不做会运动身体一整天都没有动,这样对于自己的身体是很不好的,但是有的人晚上一般都会加班到很晚,就习惯于第二天早上做一会运动,有部分人还喜欢做剧烈的运动,不知道对身体怎么样?这里小编就给大家说说早上剧烈运动对身体是好还是不好。
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
看来早上做适当的运动对于自己是有很多好处的,但是如果是剧烈的运动对于自己的身体就没有什么好处了,所以建议大家在早上还是不要进行一些激烈的运动,这样对于自己的健康没有任何帮助,另外,就是,每天都要吃早餐,不吃早餐是不行的,还会伤害到自己的胃部。
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