消除春困的方法有哪些
春困是很多人都有的情况,都出现这样问题后,也是有一些解决方法,上班族在出现春困的时候,会选择喝一些咖啡、茶进行提神,这样的方法不错,而且使用起来简单,但是经常使用这样方法,对身体也是会有影响的,因此消除春困的方法也是有其他方式,下面就详细的介绍下。
消除春困的方法:
开窗通风解春困
无论是在家还是在办公室,如果室内空气不流通,无疑会使人昏昏欲睡,春困随即而来。因此,不妨打开窗户,迎着扑面而来的新鲜空气,伸个懒腰,提神醒脑,缓解春困。
早睡早起解春困
为了有效驱除春困,大家伙要做到早睡早起。每晚11点前务必上床入睡,早睡5—6点起床。切记不可熬夜,否则春困会时时伴随着你。
小贴士:有条件的人士,中午午休片刻也是解除春困的好办法,当然如果没有足够的时间午休,可以采用闭目养神3-5分钟的方式,来缓解春困。
有氧运动解春困
除了良好的早睡早起睡眠习惯外,还可以通过适当的有氧运动,来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
小贴士:常见的解春困有氧运动有太极拳、慢跑、瑜伽和普拉提等。
食疗粥方解春困
超市购买玫瑰花茶若干,取2两大米和20颗玫瑰花茶,同煮粥食用,可调节情绪,安神解郁,有助于解除春困。
按摩穴位解春困
双手抱头,手腕处于双耳尖的高度,大拇指向下按住头颈处。这时,大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟,
小贴士:按摩风池穴时,如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油,解春困效果会更明显。
干梳头解春困
双手五指叉开,以指代梳,从头前额的发际线向后用力梳至风池穴处,力度以头皮有酥麻感为宜,每日3次,一次20下。
这些就是消除春困的方法,对这些方法使用可以放心进行,它对身体没有任何损害,而且这些消除春困方法在使用过程中,在改善身体各方面问题上,也是很有帮助,不过春季也要注意,饮食上要注意,多吃蔬菜、水果,利于身体健康发展。
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