虚胖怎么治效果才会好?
很多人只是看着胖,但是真要测测她的体重的时候,指示器上显示的数字却和她的身材很不相符。这种人的这种现象叫做虚胖,虚胖也是一种很令人们烦恼的问题,它会让人的身材显得明显的走样,即使自己远没有那么胖。小编也有点虚胖呢?今天小编和大家分享一些对虚胖的治疗比较好的方案,供大家一起参考。
虚胖指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状。
虚胖体质:
1、食量不大,东西吃得并不多。
2、身体容易疲累。
3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、睡觉时经常做梦。
如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质。
治疗虚胖首先从“吃”入手,根本的原则就是清淡、低盐、低油腻,多摄取一些利尿消肿的天然食物,如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者,还要注意食补,经常吃一些强肾健脾,并能让气血运行畅通的温补型补品,如老鸭汤、炖山药等。不要吃辛辣,厚味,油腻的食物和不容易消化的食物。
平时要加强体育锻炼,增强体质,但是锻炼要适量。经常出出汗,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能,让“虚胖”的体质渐渐得到改善。
虚胖患者主要就是要注意自己的饮食习惯,平时对吃的东西会有一些讲究,像可乐之类的碳酸饮料一定要少喝。另外就是要多做一些体育锻炼,每天的运动量都不能低于一个指标,每次运动都要出汗后才能结束。长期坚持,对自己的虚胖体质会与很好的改善。
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