运动后测血糖怎么回事
在进行运动的时候,都是要适量的进行,有很多人在进行运动,会过度进行,这样对身体健康损害很大,而且第一次进行运动,运动量过多,会造成身体不适,使得再次进行运动的时候,会产生不良现象,按运动后测血糖怎么回事呢,是很多人不清楚的,下面就详细介绍下。
运动后测血糖怎么回事:
及时掌握运动前后的血糖,能让运动达到“事半功倍”的效果。一般来说,刚开始运动和调整运动计划的患者要密切监测血糖。而血糖稳定、运动量相对固定的糖尿病患者,则无需每次都测。但如果出现心慌、大量出汗等低血糖症状时,应立即停止运动。
运动前监测防低血糖。如果运动前血糖在4.4-5.5毫摩尔/升之间 ,应进食甜食或甜饮料等碳水化合物后再运动,否则极易发生低血糖。若是运动持续时间较长,每隔30分钟应监测一次血糖,以便及时发现低血糖。
运动后监测评估效果。做完整理运动后即可监测血糖,测前饮水不会影响血糖结果。如果运动后血糖几乎没有变化,说明应加大运动量;若出现低血糖反应则说明运动过量。
做好监测记录。每次运动前后的血糖值、心率、运动时间、运动形式都要一一记录,利于评估运动的长期效果,必要时调整方案。
对运动量较大、时间较长者,应警惕迟发性低血糖(即排除药物影响,运动后数小时发生的低血糖),需在运动后加强血糖监测。
在对运动后测血糖怎么回事认识后,进行运动后,都是可以进行血糖测量,但是要注意的是,在进行血糖测量的时候,一定要调整情绪,不要有激动现象,使得避免影响到血糖测量,而且运动后,也是要平稳自身。
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