天天熬夜的危害有哪些

现代社会给人们带来前所未有的压力，生活节奏的加快使得人们的学习进程和工作不容懈怠。人们时常为了追赶学习进度或者提高工作效率，而选择在晚上“开夜车”，加班加点。熬夜是在现代社会才出现的生活现象，下面小编就来为大家总结一下天天熬夜的危害有哪些吧：

熬夜会对身体造成的多种损害：

1.经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

以上就是小编为大家总结的天天熬夜会对人体造成的危害。“把觉补回来”是熬夜之后最好的措施。想要将睡眠的质量提高，可以在睡前喝一杯热牛奶或者泡个脚，这些都能缓解疲劳。希望大家注意身体，减少熬夜，或者干脆不熬夜。