肝阴虚怎样调理
肝肾阴虚的人多是通过饮食调理。在饮食方面,芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉等都是可以多多食用的。需要注意,如果肝肾阴虚的人不注意生活调理,则久而久之容易身体乏力,脑力不济,会导致工作的效率下降,男性朋友肝肾阴虚还可能阳痿早泄,甚至最终生育能力都受到很大影响。
肝阴虚病人除了干眼症状,还伴有头晕耳鸣、腰膝酸软、急躁易怒等。肝阴虚怎么调理呢?中医讲,肝肾同源,肝虚者通常肾虚,饮食调理可选择黑芝麻、紫米、枸杞、桑葚、核桃、酸奶、猪肝、蛋黄、虾皮、海带等滋补肝肾的食物。桑葚:桑葚有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
葡萄:中医认为,葡萄味甘酸性平,入肺、脾、肾经,可补肝肾、益气血、生津液、利小便,主治肝肾虚弱、腰背酸痛、气血不足、头昏、心悸等。营养学认为,葡萄的营养极其丰富。据营养学家对葡萄干的科学测定,其营养价值与红枣、桂圆不相上下。菠菜:菠菜有养血滋阴的作用,有效缓解春季里因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、糖尿病和贫血等症状。建议大家一定吃掉菠菜根,而不是扔掉,很多营养都在那红根上。如果有些人不愿意吃也最好别扔,可以“用”,把它熬成水,可以用来治疗皮肤瘙痒,对皮肤上红肿而没有溃烂的部分,有神奇疗效。
这里再说一种可供肝肾阴虚的人调理身体的食物,那就是狗肉。在很多中医经典当中都认为狗肉有固肾阳的功能,尤其适合肝肾阴虚的人吃。吃狗肉不仅可以固肾阳,还能补虚益气。当然,如果是很习惯狗狗的人也可以不吃狗肉,转而可多吃羊肉、淡菜等食物。
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