肝肾阴虚怎样调理呢
肝肾阴虚是肝和肾都出现阴虚的情况,一般主要是由肾阴虚引起肝阴虚的现象,出现肝阴虚后会有眼睛干涩、容易疲劳没有精神的情况,肾阴虚刚会表现出耳鸣、遗精等现象,不管是哪种阴虚对身体的危害都特别大,肝肾阴虚的情况对身体的不好就可想而知了,在有了肝肾阴虚的情况后,我们需要进行调理,一般主要是通过饮食来进行调理。
肝肾阴虚的人宜吃下列食物:
一、芝麻
甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
二、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
三、豇豆
又称饭豆、长豆。性平,味甘,具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载:“豇豆补肾健胃,生精髓。昔卢廉夫教人补肾气,每日空心煮豇豆,入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍:“豇豆滋阴补肾,健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
四、羊骨
性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
通过上述的介绍,我们现在知道了肝肾阴虚的情况如何在饮食当中进行调理,平时的时候我们要引起足够的重视,在通过上述饮食进行调理的同时,也要注意自己的生活习惯,不但在生活当中要有规律、保证睡眠,同时我们也要多进行运动来提高体质。
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