腰椎间盘突出到底可以慢跑吗
腰椎间盘突出是作为骨科专家的常见病之一,约有50%的人患有腰椎间盘突出,而且多数都是老年朋友们是老年人常长时间接触的工作和生活,以及个人的习惯有着极大的关系,腰椎间盘突出就是觉得自己的腰椎骨出现的变形错位,还有腰椎突出,腰疼,腿麻,关节痛,那么腰椎间盘突出可以慢跑吗,有哪些危害呢!
腰椎间盘突出症是骨科常见病之一,约1/5的腰腿痛病人是腰椎间盘突出造成。从1934年此病被提出至今已七十余年。从国内外流行病分析来看,其发病率的人口比率和绝对数值均呈上升趋势。发病人群从几岁到几十岁都有。腰椎间盘突出发病率的上升,与我们生活的环境、生活和工作的习惯改变有关。而长期不良的用腰习惯则是主因。
椎间盘突出症主病因:不合理运动
39健康网:腰椎间盘突出的发病原因主要有哪些?
刘尚礼教授:要探求椎间盘突出的发病原因,首先我们必须要对椎间盘的正常生理结构有一个充分的理解和认识。椎间盘是我们脊椎一节一节的连接部分,它主要由纤维环,上下软骨盖板,以及中间类似于果冻的髓核三个部分组成,而这三个地方恰恰是最容易出问题的地方。
因为这三个部位的发育和其他的身体机理不一样,正常人的发育一般都是在35岁达到顶峰,但是椎间盘不是这样,它一般发育到18岁就就到了生命最旺盛的时候,然后就开始走下坡路。
走下坡的表现就是缩水,本来椎间盘是富有水分和弹性的,而这以后,它的水分就会慢慢减少,水分减少,纤维环就容易破裂。每个人的椎间盘的寿命都是不一样,并没有一个确切的数据。
现在社会上很多人认为椎间盘突出就是椎间盘脱位,类似于关节脱位,以后还可以复位,其实不然。椎间盘突出并不是脱位,而是因为纤维环破裂致使髓核溢出。就类似于轮胎爆裂,空气流散一样,覆水难收了。
所以椎间盘复位这个概念从生理,病理来说都是不存在的。椎间盘破裂了,一辈子都是破裂的,不可能恢复到破裂以前的状态。更不存在复位。
总的说来,椎间盘突出的发病原因可以归结为三类:
1运动量过多,运动幅度过大,缺乏运动前的准备活动。常见于青年人。
2椎间盘缩水,退化导致破裂,这种常见于老年人。
3中年人发病往往是因为过于繁重的劳动。
上文为大家介绍了腰椎间盘突出可以慢跑吗,首先是不可以的,因为慢跑的过程当中会造成危害,腰椎间盘突出本身是因为脊椎错位,而形成的疼痛,如果跑步的话会不断的让错位的骨骼,来回的磨损,久而久之会形成断裂,所以说一定要谨记运动。
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