腰椎间盘突出到底能慢跑吗
许许多多老年人经常因为年纪大了以后出现的腰椎间盘突出,如果不运动的话,那么就会变得越来越严重,可是如果运动的话就要承受着很大的症状腰痛,如何在自己治疗疾病同时,还可以防范各种阵法发生,又该如何对于腰椎间盘突出起到很好的治疗呢,有关腰椎间盘突出能跑步慢跑吗,来了解一下。
患有腰椎间盘突出症的人不适宜做跑步(包括慢跑)之类的运动。此类运动消耗体力较多,且身体重心前倾,上下波动,频率太快,对脊椎有频繁的向前、向下的冲击力,不利于脊椎周围组织的修复和腰部功能的恢复。
退步走则可以。人类的正常行走,方向都是向前的,长期重心的前移和脊柱的前倾必然造成躯干的弯曲。退步走是重心向后移动,对脊柱的弯曲和腰椎间盘突出都有矫正作用。但退步走必须要注意安全。
患有腰椎间盘突出症的人可以进行散步、游泳、骑自行车、体操、健身气功、太极拳等能提高机体活动能力和耐力,而且对脊椎又没有伤害的运动。但不论做何种运动,腰椎间盘突出患者,都应该十分小心,动作慢些,不要做高难动作,注意安全第一。
其实腰椎间盘突出,无论是年轻人,还是老年人都是因为不运动而形成的一种问题,所在所以腰椎间盘突出的患者可以经常地散步,游泳,骑自行车,不过在锻炼和运动之前我们要注意保护好我们的腰部。
-
原发性胆囊炎的治疗方法
相信大家肯定都知道胆囊对于我们的重要性吧,我们人体的胆囊其实是非常脆弱的,容易出现这样那样的一些疾病,所以我们应该做好对于胆囊的保护工作,原发性胆囊炎是胆囊疾病里面的一种,那么我们有什么方法可以用来对付原发性胆囊炎的呢?下文我们给大家介绍一些治疗原发性...
-
胃溃疡活检的方法
随着生活水平的提高,人们就比较的大吃大喝,没有为自己的身体着想,那今天会发现很多人都是有胃病的,这是胃在对我们的行为作出反抗,要我们呢重视自己的身体,不要在那么无谓的这样的伤害自己了,那今天我们来看看胃溃疡需不需要活检,那我们来看看吧,看我们要怎么样的补偿自...
-
预防不均质脂肪肝的方法
脂肪肝,我想大家是有所了解和见识,但是,不均质脂肪肝又是什么?这个大家应该就有所不知了,对它的了解也不是很清晰。网上查了一下,对它的描述是发病率较低,是一种脂肪肝的特殊类型,它虽然说发病率低,并不代表着就不会患上,所以,大家应该有所警惕,提前防范是关键。脂肪肝是由...
-
运动过后肌肉疼怎么办
有不少的人因为平时运动量不足,忽然增加了运动量,在激烈运动之后会出现肌肉痛,这种运动导致的肌肉痛也是有两种情况的,一种是来的快,但是消失的也比较的快,还有一种是在运动后的几个小时,或者是隔天出现疼痛的情况,并且会出现疲倦乏力,有的还会出现肌肉痉挛、僵硬的情况...