总是出汗怎么办呢?
有些人可能是生理性的问题,出汗非常的多,尤其是天气稍微热一点的时候,总是会大汗淋漓的;还有的人可能是病理性的问题,天气热的时候会出汗,天气不热的时候,也总是会浑身出汗的,尤其是在寒冷的冬天,出了一身汗后,衣衫湿透是非常的痛苦的。那么,总是出汗的时候,应该怎么办呢?
汗是“散热器”。如果体内热量散发不出去,体温就会上升,而大汗一出,你的高烧立退。汗还是“水盐调节器”。它除含99%的水分外,还有少量的盐分。因此汗有协助肾脏排泄废物调节电解质和酸碱平衡的作用。汗还是“护肤品”。一点不出汗,你的皮肤就会干燥,因为汗液分解产生的弱酸性,有一定抑菌作用。
由于天气、环境原因引起的出汗属于静汗,而异常的静汗需要引起注意,比如自汗、盗汗等。不热、不运动就出汗,且容易疲劳、感冒、心慌,特别怕风怕冷,这叫自汗,是气虚的表现,饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等。夜晚一睡着就出汗叫盗汗,是阴虚。这类人可多吃百合、雪梨等滋阴之品,少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物,也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
额头面部出汗过多,是积食的表现,减少食量、吃清淡饮食能缓解。手足心多汗,伴有口咽干燥等,多属于阴虚有热;若伴随腹部胀满疼痛,多属肠道内有积粪的热证,要通便。心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,常伴食欲不振、睡眠差,可通过如慢跑、太极拳等缓解。
如果是因为天气炎热等原因,导致的生理性出汗,一般是不用处理的。但是如果是病理性的原因导致的出汗多,需要及时的看医生,这种出汗在为人们敲响警钟,身体已经出现了问题,可以通过药物治疗或者运动强身健体来缓解出汗的症状。
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