书写痉挛症的预防措施是什么
现在出现了很多奇怪的疾病,引起疾病的原因有很大,很大一部分的疾病跟患者的职业有关,书写痉挛症是很多人都不知道的一种疾病,这种疾病会长期的让人们的肌肉进行痉挛,给人们日常生活带来的痛苦是很大的,要想远离该种疾病,一定要做好预防的工作,下面来看文章做相关介绍:
书写痉挛症的预防措施是什么
1.连续工作一段时间后,让手休息片刻;或暂停用手精细操作的工作,换一类工作干,以让双手得到休息。加强体育锻炼,针对性的锻炼是每日玩健身球,有疏通双手气血、增强手臂肌肉功能,调节大脑皮层功能的功效。
2.出现“手不从心”的痉挛症状后,可通过自我按摩来消除症状。用左手小鱼际按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指点接合谷、曲池、外关穴位,每穴点按2分钟,自觉有酸麻胀之感即可。还可针灸风池、百会、合谷、曲池、外关、内关、足三里穴位,每次每穴15分钟,每日1-2次。经过这些活血、通络、解痉的自我治疗,症状会较快地消除。
3.用手勿忘护手,常做双手保健按摩,不但能养护双手,还能强健躯体。按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效。具体方法如下:
先用双手掌快速摩擦30~50次,待手掌发热后,用右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50~100次。再擦热手掌,以同样方法用左手掌推擦右手,每天早晚各做1次。此外,搓揉拇指有兴奋大脑皮层的作用;按摩食指可以调节消化系统功能,健脾养胃、疏肝利胆;按摩中指可预防心脑血管疾病;按摩无名指可以调整神经系统功能,提高其灵敏度;按摩小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能,预防上呼吸道感染。手背之间的互相摩擦则可以刺激头、颈、肩、眼、鼻、背人体各部,对治疗眼睛疲劳、肩背酸痛有一定的作用。
通过文章的介绍,相信很多的人对书写痉挛症的预防措施是什么都有了一定了解了,及时的进行预防该种疾病的话,能够能人们远离该种疾病的清扰,要想预防这种疾病的话,患者主要在日常生活中要多加的注意。
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