消化不好怎么解决呢
在秋天的这个季节里气候并不是很稳定,总是觉得忽冷忽热,而且有的时候如果稍微不添加衣物,就容易让自己的皮肤出现水分蒸发的现象,其实不光是我们的皮肤免疫力低下,就作为我们的肠胃也会受到气候的变化,所影响感觉到消化不好胃口不好,其实都是情有可原的,那么今天就来为大家介绍一下消化不好怎么解决呢!
肠胃不好怎么调理
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人”,秋季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感,忧郁、烦躁等情绪。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
2.调节饮食
肠胃不好调理调节饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害,少摄取辛辣,多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节,同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等,如需要服用这些药物的话,选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激。
在秋天这个季节里天气变化,而影响到肠胃健康是非常正常的,和个人免疫力有很大的关系,其实秋天不单是容易发生肠胃疾病的季节,很容易会引起很多其他疾病比如说胃炎等等,建议大家一定要小心了。
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