手脚冰凉体质如何护理
事实上有很多的女性天生就属于手脚冰凉的体质,尤其是到冬季的时候会非常的明显,那就是手脚一天到晚都没有暖和过,其实这对女性而言是需要引起重视的,因为可能说明你的身体存在一些问题需要注重正确的调理,那下面就为大家详细分析介绍一下,那些本身就属于,冰凉体质的人如何有效调理缓解。
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。 手脚冰凉护理方案 每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。
如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。 有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。 穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
要是你发现自己也是到了冬季就会手脚冰冷,而且很难暖和起来,那么就应该引起重视了,采取最正确有效的调理和解决方法,注意各种营养物质的补充, 而且应该多运动锻炼,提高身体对抗各种疾病的能力,保证我们的身体健康。
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