肾阴虚的调理方法是什么
现在的工作压力和生存压力越来越大,很多年轻人都忙于工作,没有照顾好自己的身体,尤其是一些男性,一些比较繁重的工作,就会导致肾阴虚这样的状况了,对于肾阴虚一定要进行调理,不然还会到来其他的一些疾病,下面我们就介绍一下肾虚的调理方法是什么?
1、握固方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2、提踵颠足方法:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。
肾虚饮食也要注意:
一、可以多吃葱,葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
二、多吃些瓜子对身体有好处。此外小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。
三、胡萝卜羹:取胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。
四、板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。
五、多吃些蜂蜜,它含有生三腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱,年高,可坚持服用蜂蜜制品。另外可以搭配喝 九味草的御圣茶,充实肾气,增强人体 抵 抗 力,从整体上回归健康。
以上就是肾阴虚的调理方式,可以采用食疗的方法,现在的人越来越注重自己的饮食健康不仅仅满足于,日常的温饱,更关注于怎么吃的健康,剩一句也可以通过食疗的方式进行调解,生活中多吃一些蜂蜜,板栗等等就可以有效地调节肾阴虚这样的状况了。
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