早上醒来脚酸怎么回事
引起脚酸的原因有很多,它与人们的体质有很大关系,体质弱的很容易出现脚酸的情况,但同时也有可能是因为缺钙等微量元素。平时可能没什么影响,但在早上起床的那一瞬间脚酸的感觉就会一下子涌上来,影响正常的工作。那么早上醒来脚酸究竟是怎么回事呢?让我们一块来看一下它的具体原因。
有两种原因:一是缺钙.缺微量元素,另一种是风寒湿引起的. 另外还要考虑你的体质问题(阳虚体质): 阳虚体质:属虚寒体质。四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热、热性食物(姜、辣椒、葱蒜、胡椒等),少吃寒凉、生冷等食物(冰水、冰镇啤酒、偏寒的蔬菜水果:苦瓜、黄瓜、西瓜等)。
引起脚酸的原因很多,包括微量元素的缺乏,发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害、肾虚等 可以按摩,睡前温热水泡脚、趁着脚部湿润,自行做简单的足部按摩更佳,足浴(中药泡脚)来缓解脚酸。保暖好膝盖、脚踝部,防止受寒!
每天喝牛奶、最好喝酸奶(喝原味的酸奶),一定要多喝水、及时的补充体内缺少的水分,水可以排解体内相当多的毒素 常喝蜂蜜水、生姜红糖水 常吃:核桃仁(不能吃多,油大,吃3、4个核桃)。注意坚果类,一定要吃的量要少 枸杞煮粥(也可以嚼服,嚼的时间越长越好)。一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适; 最好每天保持吃一个西红柿; 每天吃4、5个大枣 多吃胡萝卜含(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏 黑芝麻:(吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点) 睡觉前,再用热水泡泡脚,缓解疲劳,刺激末梢神经循环,对你的脚酸,膝盖怕冷有明显的效果,更能促进睡眠,心情还会很轻松! 这些食物一定要少量的吃,常吃,坚持吃一段时间,对你的那些症状会有很明显的改善,会发现你身体有更多、更好的、是健康的改变!
对于脚酸这种情况的出现,我们可以看到的是针对脚酸的原因有微量元素的缺乏,劳累,风湿以及其他各方面的因素,但这些情况的背后也就是隐藏着疾病了。对于解决脚酸的出现,就要按照上面的方法进行有规律的治疗,上面提到的主要也是对于饮食方面的补充,通过食物来进行缓解是不错的选择。
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