牙齿的保养方法有哪些
每天早上的第一件事情,就是刷牙洗脸。说起刷牙,很多人有不同的认识,有的人认为一天要刷两次牙,有的人反而认为晚上没必要刷牙,只要早上刷就好了。牙齿是我们进食的门户,我们的一切食物都需要咀嚼,所以我们要做好对于牙齿的保养,对牙齿的保养方法有哪些呢?
诀窍一:自我保健意识。有不少中老年人认为牙痛不是病,平时不注意口腔保健,有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙,饭后漱口的好习惯,以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外,每半年或一年到医院做一次口腔检查,洁牙一次(即洗牙),及早发现口腔病,及时治疗,缺牙及时镶牙。
诀窍二:减少各种致病因素。要节制甜食、甜饮料的摄入,降低唾液及龈沟液的酸度,以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
诀窍三:施用保健法。传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法,每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下,能促进牙体和牙周组织血液循环,同时在洗脸时,用食指上下旋转按摩牙龈,排除龈沟及牙周袋分泌物,可改善牙龈内血液循环,提高牙周组织抵抗力,从而防止牙周病。
诀窍四:去除不良的生活习惯。戒烟、酒,不吃过烫和辛辣的食物,拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖,除去不良的修复体,以避免慢性不良刺激。
俗话说的好牙痛不是病,疼起来要人命,这话真是一点儿都不假。等真正的疼痛难忍的时候,才有人会想起来,要保护自己的牙齿,其实这个时候就已经完了,要想保护牙齿,就要从年轻的时候就开始做好牙齿的保养工作,选择适合的牙刷牙膏,还要注意自己的日常饮食习惯。
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