退行性骨关节怎么预防

退行性骨关节疾病预防办法是什么呢，其实对于这样的骨关节疾病来说，一定要了解一些预防策略，大家都知道一旦得了退行性骨关节病，平时走路都会有疼痛的感觉，甚至一些老年人因为这个疾病也没法出门，退行性骨关节疾病治疗难度很大，因此需要预防，那么怎么预防呢？

骨关节病预防策略：

1 饮食选择合适的饮食可以固本培元，调补肝肾，从而强筋壮骨，这是预防骨关节病的有效措施，但不能认为凡食皆补，凡补皆用，这样无的放矢难以取得应有效果。应该因人而异，辩阴阳，明虚实，重在调补气血、肝肾。阴虚者应给予味甘性平、清淡微凉的之品，常用的有山药，芡实、赤小豆、莲心、绿豆、糯米、鸭肉、鳖肉等。阳虚者宜用性温助阳益精之品，如羊肉，鸡肉、狗肉、猪骨髓、牛肉、姜、蒜、葱等。气虚者宜大补元气、健脾和胃，常用的有鸡肉、鹌鹑肉、鸽肉、鸡肉、冬笋、香菇等。血虚者宜用补血填精之品，如羊肉、鸡肉、狗肾、猪蹄等。

2 运动经常活动可以预防或治疗骨关节的退行性改变，长期坚持户外活动，如做操、打拳、活动颈椎与腰椎、散步及慢跑等人，虽然也会有骨关节的老年退行性改变，但却没有疼痛或有疼痛也较轻；有些人曾患过颈椎增生、颈椎痛、肩周炎、肥大性关节炎等，但他们坚持活动锻炼，因而症状减轻甚至消失。

退行性骨关节疾病对于患者的健康威胁确实是很大的，因此生活中一定要做好预防，尤其是要坚持做一些户外锻炼，也就是做一些力所能及的锻炼，这样的锻炼活动能够有效的预防退行性骨关节，能够起到很好的远离退行性骨关节疾病的作用。