血液循环速度有哪些?
在冬天的时候我们可能会因为血液循环不好造成手脚冰冷等情况,手脚冰冷的话,我们需要多多的补充能量,按摩发热我们的手脚,可是假如我们从根源上解决不是更好吗,我可以通过吃东西来促进血液循环,接下来让小编为大家介绍有关于吃啥促进血液循环的相关问题。
医学研究证明,以下8种食物是清理和保护血管的食物
1.洋葱:含有一种较强血管扩张作用前例腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2.玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量最高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉结,从而软化动脉血管。
3.茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防止高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
4.大蒜:含挥发性辣素,可消除结存在血管中的脂肪,有明显将脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
5.西红柿:不仅各种维生素含量较高,而且还含维生素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。
6.苹果:苹果富含多糖酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积累于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
7.海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
8.茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延续动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
看了以上的有关于吃啥促进血液循环的相关问题,大家是不是学会了很多的小窍门了呢,其实在生活中我们要多多的保护自己的身体, 多吃一些营养的食物,多吃一些温补的食物等,同时也要多多的锻炼等,在生活中我们也要坚持锻炼身体。
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