补阴的方法有哪些
生活中.我们有着很多的来自于生活上和工作上的压力,有的时候,忙起来没有时间照顾自己,生活上也没有吃好喝好.时间久了,就感觉到自己的头晕.而且感觉老是喉咙老发干.晚上睡觉睡眠质量差,容易失眠,其实这些都是阴虚的表现需要补阴.那么补阴是什么呢
补阴,中医治疗阴虚证的方法,又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦,口咽干燥,两目干涩,眩晕,耳鸣,干咳少痰,痰中带血,胃中灼热等。
心阴虚症见心悸健忘,失眠多梦,舌红少苔,脉细数等。
肺阴虚症见咳嗽无痰,或痰少而粘,口咽干燥,形体消瘦,午后潮热,颧红盗汗,声音嘶哑,舌红少津,脉细数等。
肝阴虚症见头晕耳鸣,两目干涩,胁肋灼痛,手足蠕动,肢体麻木,舌红少津,脉弦细数等。
肾阴虚症见腰膝酸软,失眠多梦,眩晕耳鸣,遗精,五心烦热,盗汗潮热,颧红咽干,舌红少津,脉细数等。常用药物有沙参、麦门冬、天门冬、玉竹、女贞子、石斛、百合、旱莲草等。
补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。常用地黄、龟版、天冬、麦冬、百合、熟地、知母、山萸肉等药物为主组成方剂。临床上具体使用补阴法时应注意以下两点:①、因实热或感受外邪时所致的发热、口渴、自汗出等病证,不适宜用本法治疗。②、因温燥药易伤阴液,故阴虚证忌用温燥药物
补阴的食疗方法:
1、补阴蛤蜊汤
先将蛤蜊肉用热水浸泡,洗净沙粒,放入蒸碗中,倒取上层清汤至碗中;将蒸碗置沸水锅内隔水蒸50分钟;将百合、玉竹、山药分别洗切(山药切片)备用。烧热锅,加少量猪油,入姜片、料酒及适量清水,倒入碗中的汤和蛤蜊肉,再放入百合、玉竹、山药,用武火烧沸后,改用文火炖15分钟,加味精、精盐调味即成。
功效用法功效:益肺固肾,养阴润燥。
用法:佐餐食用。
应用:适用于肺肾阴不足之人。
2、补阴汤:
当归1钱,白芍(酒炒)1钱,生地黄1钱,熟地黄1钱,陈皮1钱,茴香(盐、酒炒)1钱,故纸(酒炒)1钱,牛膝(去芦,酒洗)1钱,杜仲(去粗皮,酒炒)1钱,茯苓(去皮)1钱,人参5分,黄柏(去粗皮,酒炒)7分,知母(酒炒)7分,甘草(炙)3分。
具有养阴补肾,壮筋骨功效。治疗肝肾阴虚型的足跟痛,腰膝酸软。痛甚大者,加乳香、砂仁、沉香,去芍药、生地、陈皮。上锉1剂。加大枣2枚,水煎服,不拘时候。如常服合丸药,俱为细末,炼蜜为丸,如梧桐子大。每服50丸,米汤送下;酒亦可。推荐阅读:预防秋燥食谱 百合养阴润肺营养高
3、补阴益气煎
人参30克, 热地30克,白芍90克,茯苓30克,升麻6克,甘草3克,山药30克,北五味子9克,山茱萸30克,诃黎勒9克。水煎服。
主治:下痢伤阴,虚阳上浮,大便纯血,色如陈腐屋漏之状,肛门大开,不能收闭,面色反觉红润,唇似朱涂。
4、补阴止汗汤
熟地1两,山茱萸5钱,人参2钱,白术3钱,地骨皮1两,沙参3钱,北五味子1钱,桑叶10片。水煎服。2剂汗少止,4剂汗乃止,10剂汗不再出矣。
主治阴虚盗汗。
5、补阴助阳汤
玄参1两,麦冬1两,熟地1两,人参2钱,白芥子5钱,柴胡1钱,白芍1两,当归1两,白术1两,茯苓5钱,菖蒲1钱。水煎服。1剂而昏迷苏,再剂而痰涎化,3剂而厥逆回,则可生也,否则不可救矣。
主治阴厥。
补阴的食物
补阴类食物有补益人体阴液,滋润脏腑的作用.宜于阴虚。该类食物多甘寒滋腻、也易碍胃。故脾胃虚弱、湿证、气滞证、腹胀、腹泻者忌食。推荐阅读:7大穴位养阴补肾增性欲
1、苹果:味甘、性凉。作用:健脾补气益胃,生津润燥,宜于脾虚食少,胃阴亏虚、阴虚胃痛。
2、燕窝:味甘、性平。归脾、胃、肾经。作用:养阴润燥、益气和中宜于阴虚胃痛、津亏便秘、胃热吐血。
3、银耳:味甘、性平。作用:滋阴润肺、养胃生津、宜于阴虚胃痛、肠燥津亏便秘、腹泻、外感者忌食。
4、百合;味甘微苦、性凉。归肺、心经、健脾滋胃,清心安神。宜于胃阴虚兼有心烦失眠者,虚寒泄泻者忌食。
5、松子:味甘、性微温。归脾、肺、大肠经。作用:养液熄风、润肺止咳、润肠通便、宜于津亏肠燥便秘、湿证、腹泻者忌食。
6、蕃茄(西红柿):味甘酸、性微寒。作用:生津止渴、养胃消食、宜于阴虚胃痛、食少纳呆、虚寒证忌食。
7、鸭肉:味甘咸、性凉。归肺、肾、脾经。作用:滋阴清热、利水消肿、宜于阴虚胃痛、脾虚、阳虚腹泻者忌食。
总之大家生活上如果阴虚了,可以采用以上的食疗方法,这些食材在药店和超市都可以买得到的,另外提醒大家,无论工作再忙,也要记得照顾自己的身体.饮食规律,生活也要规律,这样才能够预防身体阴虚,希望以上的内容对你们对你们有所帮助.
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