晚餐怎样吃才是合理、科学呢?
对于上班族来说,晚餐几乎成了一天的正餐。惟独晚餐得天独厚,可舒舒服服地稳坐在餐桌前,美美地吃上一顿可口的饭菜。因此,晚餐常被上班族乃至平民百姓视为享受餐、团圆餐。殊不知,这极不符合养生之道,晚餐过于丰盛,也会招来一些意想不到的疾病,比如糖尿病、猝死。
晚餐应该怎样吃才是合理、科学呢?
一是量要适中,不豪饮贪吃,应适可而止。
二要细嚼慢咽。充分调动席间温馨祥和的氛围,以帮助消化。
三是食物菜肴以清淡为主,荤素兼顾,切忌大鱼大肉。尤其是老年人,对煎炸咸甜食品要少吃。四是饭后或睡前不饮烈性酒和刺激性饮料,如浓茶、咖啡等。
-
氯气中毒后的症状有哪些?
氯气是一种黄绿色、有强烈刺激性的气体。可溶于水和碱溶液,易溶于二硫化碳和四氯化碳等有机溶剂。氯气遇水后生成次氯酸和盐酸,再分解为新生态氧。在高压下氯气液化成液氯。氯气有强烈腐蚀性,设备及容器极易被腐蚀而泄漏。工业上接触氯的机会有:氯的制造或使用过程...
-
烧伤了该如何急救?
对于烧伤者,首先救助其离开现场,衣服着火者,应立即卧倒,在地上慢慢打滚或用水、大衣或雨衣等灭火,或立即将着火衣服脱去;切勿直立奔跑、呼喊。对于沸水、蒸气烫伤者,应立刻剪开衣袖、裤袜,然后将湿衣服、裤袜脱去,不要强脱;肢体可浸于清洁冷水中,或用大量流动冷水冲洗降...
-
夏季游泳需警惕的注意事项
入夏以来天气逐渐炎热,我们许多人都会选择通过游泳来消暑,但是游泳之前一些准备的注意事项是不能少的,只有这样才能达到玩得开心,玩得安全,下面我们一起来看看吧。1.不要到不知水情的地方去游泳。2.儿童在没有大人陪同的情况下,不要到江河或者池塘边玩耍或游泳。3.对...
-
大麻子中毒有什么急救要点
大麻又称火麻、胡麻、野麻等。大麻仁炒熟后,味甘,有香味,有人爱吃。其中所含的大麻酚最易使人中毒。急救1.轻者用手指、羽毛刺激咽喉催吐。2.重者送医院救治。判断病史有食用大麻仁的病史,食后12~10小时即可发病神经系统头痛、头晕、四肢麻木、烦躁不安,易嗜睡,走路不...