手指或脚趾被戳伤后怎么办?
手指或脚趾被戳伤后,指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害,发生了急性闭合性组织损伤。
经常运动的人应该掌握一些正确处理办法,可以尽快缓解疼痛。
通常而言,我们将戳伤处理称为“RICE”急救法。
“R是指在戳伤后,患指不要动,要保持平稳。
“I”指尽快用冰敷,降低疼痛感。
“C”是加压包扎,用纱布或橡皮膏将患指缠好。
“E”即为抬高患指,因为如果下垂的话,血液向下流,肿胀就更为严重。
想要避免戳伤,做好准备活动很重要
比如手指要多次伸张,保护好脚趾就要多做蹬腿运动,以便让关节和韧带变得柔软。另外,还可以在运动前适当使用保护器具,如用橡皮膏把触球最多的手指关节先缠起来。最后,掌握正确的运动动作以及避免激烈的冲撞,也能避免戳伤.
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