夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗
当人们在睡眠状态下感觉到身体不适,或是有一些异常反应出现时,千万不要抱有无所谓的心态,这可是关系到自身的健康状况,千万不要大意,就拿夜晚睡觉出汗来说,这就是典型的盗汗现象,对此还是要提高警惕的,那么夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法吗?
医学上将在醒觉状态下出汗,称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名,是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征。“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动,来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。
被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。盗汗用食疗来的效果好,更要注意加强锻炼,但是要多注意休息,防止过度疲劳。
良好的睡眠可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚,尽量时间长一点,喝杯热牛奶,听一曲轻音乐,这也很有帮助的,因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。安抚烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。
通过上面的介绍,大家对夜晚睡觉半夜出汗有解决的方法也都很清楚了,盗汗的现象是需要引起高度重视的,因为这是肾虚的直接体现,肾脏不好,时间长了就会引发肾功能失调,对人们的健康乃至生活都会产生极大的阻碍,因此正确调理很关键。
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