夜间睡觉出汗怎么治呢
夜间的时间是非常宝贵的,因为睡眠是要在夜间的,而且夜间睡眠是黄金时期。夜间睡觉出汗是一件不算奇怪的事,相信很多人会有这种现象,而且绝大多数人是不会重视的,但是这必须要引起人们的重视,因为这不仅仅是身体的不适,那么如果夜间睡觉出汗怎么治?
一般称为盗汗,盗汗中医认为是由于阴阳失调,腠理不固,而致汗液外泄失常的病症。本病不受外界环境变化或体力活动及情绪的影响,即超乎寻常的汗出,也称为汗出异常。忌吃辛温助热的食物如胡椒、肉桂、狗肉、羊肉、雀肉等,切勿饮酒。
夜间睡觉出汗怎么治?
1.被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠,只要形成适合自己的规律就可以,不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起,还是晚睡晚起,大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有,如果你哪个夜间睡不好,千万不要在第二天刻意补充睡眠,以免造成恶性循环。
3、盗汗用食疗来的效果好,更要注意加强锻炼,但是要多注意休息,防止过度疲劳。
4、良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠,达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚,尽量时间长一点,喝杯热牛奶,听一曲轻音乐,这也很有帮助的,因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。
5、适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
6、安抚烦乱心理:心理干扰是大多数人失眠的原因。保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的。
综上所述,关于如果夜间睡觉出汗怎么治的详细介绍就是这些了。夜间睡觉有些时候会出很多汗,这个现象的原因在上文已经为大家叙述得很详细了,希望大家如果有这样的症状,不要不重视,一定要及时去医院咨询医生。
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