失眠后头疼怎么办?
很多人都曾经被失眠所困扰,失眠是一件让人很无奈和烦恼的事情,失眠的时候在床上翻来覆去睡不着,看着时间一点一点的流逝,心理也会变得很焦虑,但是这也反而更睡不着,等到刚要睡着的时候又到了要起床的时间,所以失眠过后就会出现头疼、头晕、体虚、精神衰弱等现象。那么失眠后头疼到底怎么回事呢?
头痛是临床上的一种常见症状,它可以反复发作,并长期存在。头痛严重时,对人们的生活、工作都造成了很大的影响,临床很多患者的头痛都是反复发作,即便是在医生的指导下,治疗了最初的头痛症状,但是在一些外界因素的作用下,还是会重新复发,最近临床发现,当失眠时,也会加重头痛。
众所周知,睡眠可以恢复人体的疲劳,但是,如果睡眠出现了障碍,不管是长期还是短期的失眠,都会使人的精神及神经受到损害,由于晚上没有好的睡眠质量,进而导致人体神经系统受损,白天便会出现一些头晕、浑身乏力及头痛等一系列神经系统受损的症状。
同样的道理,当头痛时,也会造成人们的睡眠障碍,所以说,失眠与头痛是互为因果,相互影响的。临床治疗时,需要分清楚两者的首发因素,方可对症治疗,只有消除了病因,疾病才可以得到完全的根治。
对于有睡眠障碍的人,鄢茹杰教授还要提醒,如果你习惯于晚睡,不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意,那样一来按规律睡
觉就很困难。另外,早上起来最好先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。另外,严重的头疼头痛要及时到医院检查治疗,以防万一。
这是很正常的一种现象,所以当我们失眠后头疼的话,最重要的就是要及时的补充睡眠,等到睡眠足够了以后,这些症状就会自己慢慢的消失,而且失眠很可能也是由于饮食不当引起的,所以在睡前最好不要喝咖啡和浓茶,这样是很容易引起失眠的。
-
枕头里放什么东西有助于睡眠呢?
以前小编有同学睡眠质量不好,就看到这位同学会在自己的枕头旁边放上一个红透的苹果或者是一个熟透了的橙子,我们闻着果香味感觉自己的睡眠质量都上来了,另外,小编以前在家的时候妈妈会在小编的枕头里面放一些艾叶,说艾叶放在枕头里面睡眠的效果会更好,今天小编就和大...
-
失眠症基调大全
在这个压力特别大的社会里,不知道有多少人会失眠,失眠就会带来很多的问题,让人白天的共组状态不佳,也会营养一整天的心情,还会营养自己的美观。那么怎么样才能够有效的治疗失眠呢,有一中歌曲大家一定知道,叫做催眠曲,那么失眠症基调大全你了解的有多少呢,失眠的朋友一定...
-
失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢
现在社会因为工作生活等压力的增大,有部份人会出现不同程度的睡眠障碍。有些人长时间的失眠,就会出现不同程度的焦虑症或是患上抑郁症等精神障碍性疾病。尤其是中老年人,还会同时伴有高血压等老年人慢性病。所以失眠是必须要治疗的。接下来我们就来一起了解下失眠...
-
午睡多长时间较好呢
很多人都特别的喜欢午睡,有好多的专家报道说经常午睡的人寿命都会很长,那么午睡多长时间较好呢,有的人平时午休时间特别的长,甚至会休息好几个小时,每次起来之后也会出现头疼脑胀的毛病,午休对身体的能量补充还是挺好的,但是也是需要掌握一定的时间,只有合适的时间才能...