失眠头疼怎么回事呢？

失眠说的是无法入睡或者是无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。也叫做入睡和维持睡眠障碍，身体不舒服，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都是会导致失眠的，而有些人出现失眠的时候，还会伴有头痛，这个是最烦人的，给生活和工作也带来一定的影响，那么，失眠头疼怎么缓解呢？下面介绍的几种方法，希望对患者能够起到一定的帮助作用。

冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

自然疗法：铁道部劳动卫生研究所关于《空气负离子对人体健康的作用》文献中指出：空气负离子对人体多项机能产生良好的生物效应，它能穿透人体血脑屏障进入脑脊液直接作用于中枢神经系统，调节大脑皮层功能，使兴奋和抑制过程趋于正常，从而改善人的睡眠，起到镇静、镇痛、振奋精神等作用。它能使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧，改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、增强食欲，兴奋副交感神经系统，提高工作效率等。

小粒径负离子对于人体的清新作用最直接的实验就是，将充满负离子的空气装入玻璃瓶中，人将鼻孔直接对准瓶口，轻松呼吸，便会瞬间感到头脑清醒，身心舒畅，头疼眩晕症状消失，这是因为小粒径负离子能够穿透与人体的血脑屏障，直接作用于人体，对于人体神经系统发挥舒缓，护理的功效。

上述中的介绍的失眠头疼治疗的方法，现在大家都了解了吧，除了上面介绍的方法外也可以适当的按摩按摩头部，这样可以促进血液循环，很好的缓解偏头疼，也可以采用药物进行治疗，效果都是相当不错。失眠头疼的人在生活中不能熬夜，尽量多吃一些帮助睡眠的食物。