中药调理睡眠的方法有哪些
失眠问题一直困扰着很多人,我们都知道,如果长期失眠的话,不仅仅影响到的是自己的,工作和生活,其实对身体健康也是非常不利的,所以现在越来越多的人,都会选择用中药的方式调理自己的睡眠,那么下面我们就具体去认识一下,中药调理睡眠的具体方法。
中医治疗失眠效果较好且副作用较少,但要辨证施治,如:
阴虚为主者,头晕耳鸣、眼花干涩、口干咽燥、少寐多梦,可服用杞菊地黄丸。
心肾不交者,心悸心烦、失眠健忘、耳鸣腰酸,可服用补心丹。
心脾两虚者,心悸健忘、失眠多梦、食欲减退、腹胀便稀、疲乏无力、面色萎黄,可服用归脾丸。
心虚胆怯者,心悸多梦、时易惊醒、易惊易恐、气短胆怯,可服用安神定志丸,症状较重者,可合酸枣仁汤同用。
单方草药可用炒枣仁60克水煎临睡时服,或用炒枣仁30克,研细末,开水冲泡,临睡时服。
另外,治疗失眠不过分依赖药物,应改善生活习惯,减轻心理压力。失眠者睡前避免进行紧张刺激的娱乐活动,不要饮用酒、咖啡、浓茶等刺激性饮品。睡前喝一杯牛奶,洗一个舒适的热水澡,有助于放松身心,改善睡眠,每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。
因为很多人失眠的时候,会使用一些安眠的药物,其实这种药物,对身体健康产生的危害是非常大的,如果过分依赖,也会给自己带来更多不利的影响,而通过中药的方式去调理,就可以减少这些副作用,或者是不利问题出现。
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