午睡后四肢无力怎么回事呢
很多人都有这样的感觉就是午睡之后会出现四肢无力的情况,这到底是怎么回事呢,是不是睡觉的时间太长了的缘故呢,午睡是很重要的事情,尤其是上班族忙碌了一上午,都感觉非常的疲惫,午睡能够缓解一些疲劳感,午睡的好处也是很多的,但是午睡也是需要一定的时间控制的,千万不要过长了。
可能是由于午睡的时间过长的原因.
健康的午睡以15—30分钟最恰当,若是超过30分钟,身体便会进入不易睡醒的深睡期,就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。最多不要超过1个小时,要不然也会浑身酸痛,无力,头疼的,你不用担心,你身体应该没有问题的
科学家进行的实验表明,每天中午过后的14~16时是人体内温度曲线的极限区。在这时小睡半小时,其效果不亚于夜间的长时间睡眠。午睡虽是必要的,有益的,但还得讲究方法,不然会适得其反。
不要饭后即睡
因为刚吃了午饭,胃里装满了食物,消化机能正处于运动状态,如这时午睡会影响肠胃的消化,引起胃病,同时也影响午睡的质量。最好是饭后休息十多分钟,再安然入睡。
注意睡的姿势
不少人中午选择在办公室休息,既有坐在椅子上“坐睡”的,也有斜卧沙发上“斜睡”的,还在伏在桌子上“伏睡”的。睡觉时最理想的姿势是舒舒服服地躺下,最好是头高脚低、向右侧卧。坐着睡时间长了脑部会缺氧,易产生头晕、乏力等不适症状,伏趴在桌上会压迫胸部,影响呼吸。
一旦觉得午睡之后四肢无力的话,还是需要关注一下午睡的时间问题,很多人就是因为午睡时间过长导致的头疼脑胀的情况,所以在午睡的时候,一旦感觉到四肢无力了,还是需要重视一下午睡的时间,而且要注意一下午睡觉的姿势,才能够保证午睡的质量。
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