咳嗽失眠应该怎么办?
咳嗽是很常见的一种病症,晚上不停的咳嗽的话还会导致失眠。但是长期的失眠对人的身体伤害是十分大的。而且引起咳嗽失眠的原因有很多,比如感冒、头疼、神经衰弱等等。了解了这些病因以后,我们就要进行详细的治疗。饮食调理是比较简单和有效的方法,下面我们就来介绍一些可以缓解失眠的饮食调理方法。
1、百合
中医认为,百合归心经、肺经,性微寒,具有清心安神、润肺止咳的功效,能用于治疗心神失养引起的失眠多梦、精神恍惚患者服用,能帮助失眠患者入眠,还可以治疗咳嗽。用百合治疗失眠,可以将百合加水煎汁,睡前饮用即可。
2、莲藕
莲藕是清热的食物,具有除烦、养血的功效,它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物,可以用于治疗血虚性失眠。方法:取适量新鲜莲藕,洗净用小火煨烂,然后切片,食用时可以加蜂蜜,可以帮助失眠者入睡。
3、酸枣仁
中医认为,酸枣仁入心经、肝经,性平味甘,具有敛汗、安神、养心的作用,能用于治疗心肝阴血不足引起的失眠症,可以缓解失眠者盗汗、心悸、烦躁的症状。方法:取适量酸枣仁,捣碎,放锅里加水煎煮,睡前服用。
4、莲子
莲子具有很好的养心安神的作用。中医认为,莲子归心经、肾经、脾经,它含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等多种物质,对神经衰弱有很好的改善作用,能治疗失眠。方法:莲子先用清水浸泡,同小米煮成粥服用即可。
5、香蕉
香蕉是最常见的水果,我们一年四季都可以买到,香蕉是一种“开心果”,心情不好的时候吃能够改善情绪,它含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和复合胺,这两种物质能让我们放松,帮助睡眠。
上文中介绍了一些可以解决失眠咳嗽的饮食调理方法,可以多吃点这些食物,帮助睡眠。另外我们还需要改善生活习惯,晚上不要熬夜,晚上可以泡泡热水澡,或者用热水泡脚,然后晚上睡觉前可以点香薰、听轻音乐、喝杯热牛奶等,也是可以促进睡眠的。
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