失眠耳鸣应该怎么办?
失眠是很常见的一种现象,也是困扰很多人的一个问题。失眠也就会导致睡眠不足,长期的睡眠不足,会导致记忆力下降,同时还会导致患者出现神经衰弱的现象,造成工作效率下降,注意力难以集中等。对于患者的生活和工作都会带来很大的影响,而且长期失眠还会造成头疼、耳鸣等现象,那么失眠耳鸣到底应该如何治疗呢?
1、一杯酸奶,一个香蕉,每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效,饮用后可使患者血糖升高,快速入睡。
2、啤酒半瓶,每晚睡前半小时饮,连饮数周,可着枕即睡,通宵熟睡。
3、牛奶煮蛋黄,可治“虚烦不眠”之症,效果良好。
4、小米100克,加水煮成粥,加白糖适量调服,睡前半小时进食1小碗,能使人迅速发困、安眠入睡。
5、大枣、大米两味同煮粥食用,每晚适量食用,催眠作用很好。
6、龙眼:龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析,龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服,能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病,就是以龙眼肉为主药的。
7、莲子:是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”,《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析,莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等,晚餐吃莲子粥,或睡前食碗莲子汤,能使人安然入睡。
8、荔枝:荔枝味甘甜微酸,性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”,可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品,以鲜食为佳。
上文中介绍了一些治疗失眠耳鸣的方法,这些都是饮食调理,这些食物都可以起到促进睡眠的作用,除了要进行饮食调理以外,我们还需要改善生活习惯。尽量要少喝咖啡、浓茶和酒精类的饮品。晚上睡觉的时候不要玩手机看电影,可以选择轻音乐等帮助促进睡眠。
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