女性睡前喝牛奶容易长胖吗？

牛奶作为一种营养丰富的食物，平日里，它可以给我们提供能量，还可以美容。对于任何年龄阶段的朋友们，它都是有好处的。现在市场上根据每个年龄阶段的不同营养需求生产了各种各样的牛奶饮品。其中女性朋友也比较爱喝，不过有时候她们也担心晚上喝牛奶会长胖。

睡前喝牛奶有利于于减肥。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。

睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

睡前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃、喝任何液体食物、饮料。这样对减肥更好。

所以牛奶要选对时间喝。此外，我们也可以制定牛奶减肥套餐，如牛奶+苹果、牛奶+麦片、牛奶椰餐减肥餐。

想必大家都知道睡前喝牛奶有助于睡眠，其实它也可以减肥。女性朋友也不用担心牛奶的高热量会让你发胖。在日常生活中，只要选对牛奶，并且在正确的时间喝牛奶，那么它将会对我们人体产生很多的功效。大家赶快行动吧。